Online Ψυχοθεραπεία - Ψυχολόγος

Τι είναι η online ψυχοθεραπεία;

Η online ψυχοθεραπεία (ή διαδικτυακή ψυχοθεραπεία) είναι μια σύγχρονη και ευέλικτη μορφή θεραπείας που πραγματοποιείται εξ’ αποστάεως, επιτρέποντας στους θεραπευόμενους να λαμβάνουν υποστήριξη από έναν επαγγελματία ψυχολόγο ανεξαρτήτως τοποθεσίας.

Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με τις δια ζώσης συνεδρίες με τη διαφορά ότι οι συνεδρίες γίνονται μέσω βιντεοκλήσης. Χρησιμοποιώντας ασφαλείς και αξιόπιστες πλατφόρμες επικοινωνίας, η θεραπευτική σχέση παραμένει εμπιστευτική, παρέχοντας στους θεραπευόμενους ένα ασφαλές περιβάλλον για να εκφράσουν τις ανησυχίες τους.

Ποια είναι τα οφέλη της;

Η online ψυχοθεραπεία προσφέρει σημαντικά πλεονεκτήματα, καθιστώντας την ιδανική επιλογή για άτομα που δυσκολεύονται να παρευρεθούν σε συνεδρίες δια ζώσης. Μερικά από τα βασικά οφέλη περιλαμβάνουν:

• Ευελιξία στον χρόνο: Οι συνεδρίες προσαρμόζονται στο πρόγραμμα του θεραπευόμενου, επιτρέποντας μεγαλύτερη άνεση στη διαχείριση του χρόνου.
• Προσβασιμότητα: Δυνατότητα θεραπείας από οποιοδήποτε μέρος, είτε κάποιος βρίσκεται σε διαφορετική πόλη είτε στο εξωτερικό.
• Άνεση και ασφάλεια: Η θεραπεία μπορεί να γίνει από τον προσωπικό χώρο του θεραπευόμενου, προσφέροντας ένα αίσθημα ασφάλειας και οικειότητας.
• Αποτελεσματικότητα: Οι μελέτες δείχνουν ότι η ψυχολογική υποστήριξη μέσω διαδικτύου μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τις δια ζώσης συνεδρίες. Σε πολλές περιπτώσεις, η online ψυχοθεραπεία αποδεικνύεται περισσότερο αποτελεσματική από τη δια ζώσης, όπως σε άτομα που δυσκολεύονται να αποχωριστούν το χώρο τους γιατί αντιμετωπίζουν κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές, φοβίες.

Σε ποιους απευθύνεται;

Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε οποιονδήποτε επιθυμεί ψυχολογική υποστήριξη, ανεξάρτητα από τη γεωγραφική του τοποθεσία ή τις προσωπικές του συνθήκες. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για:

• Άτομα που ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές ή στο εξωτερικό και δεν έχουν εύκολη πρόσβαση σε ψυχολόγο.
• Άτομα με απαιτητικά προγράμματα, που έχουν περιορισμένο διαθέσιμο χρόνο.
• Γονείς που δυσκολεύονται να βρουν χρόνο για να επισκεφθούν κάποιον ψυχολόγο στο γραφείο του.
• Άτομα που προτιμούν να ξεκινήσουν τη θεραπεία από ένα οικείο περιβάλλον.

Τι μεθόδους και εργαλεία χρησιμοποιεί;

Στην online ψυχοθεραπεία χρησιμοποιούνται τεχνικές από τη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (CBT), τη Συστημική Θεραπεία και τη Συμβουλευτική Marte Meo, που συμβάλλουν στην κατανόηση και αλλαγή δυσλειτουργικών προτύπων σκέψης και συμπεριφοράς, στην υποστήριξη της προσωπικής ανάπτυξης, τη διαχείριση άγχους και την ενδυνάμωση των ψυχικών και κοινωνικών δεξιοτήτων του ατόμου.

Πώς διεξάγονται οι συνεδρίες;

Η διαδικασία είναι απλή και εύκολη:

• Ο θεραπευόμενος κλείνει ραντεβού, επιλέγοντας την ημέρα και ώρα που τον εξυπηρετεί.
• Οι συνεδρίες γίνονται μέσω Zoom, Viber ή άλλης ασφαλούς εφαρμογής βιντεοκλήσης, διασφαλίζοντας την εμπιστευτικότητα της επικοινωνίας. Εάν υπάρχει δυσκολία με το Internet ή την εικόνα η συνεδρία μπορεί να διεξαχθεί τηλεφωνικά.
• Κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 50 λεπτά, όπως και στις δια ζώσης συνεδρίες.
• Ανάλογα με τις ανάγκες του θεραπευόμενου, καθορίζεται η συχνότητα των συνεδριών και η θεραπευτική πορεία. Ένας θεραπευόμενος , συζητώντας με τον θεραπευτή του μπορεί να επιλέξει μόνο on line συνεδρίες, ή κάποιες on line και κάποιες δια ζώσης ανάλογα τις συνθήκες.

Δεν απαιτείται ειδικός τεχνολογικός εξοπλισμός – ένας υπολογιστής, ένα tablet ή ακόμα και ένα smartphone με σύνδεση στο διαδίκτυο είναι αρκετά για την πραγματοποίηση των συνεδριών.